搜索

杨陵区积极开展2019年全民健康 生活方式月宣传活动

发布于:2019-09-05 10:35   来源:杨陵区疾病预防控制中心

宝鸡

今年9月1日是第13个“全民健康生活方式日”,为贯彻落实“《健康中国行动(2019一2030年)》和《全民健康生活方式行动方案(2017一2025年)》有关要求,进一步传播和普及健康生活技能,营造良好社会氛围,从9月1日-9月30日,我区将全面开展全民健康生活方式宣传月活动。今年的宣传主题是“三减三健”助力健康中国行动。9月15日至21日开展“915”减盐宣传周活动,向公众宣传“915”(就要5克)的减盐理念,传播低盐饮食知识,促进全社会共同关注并践行减盐行动。

全民健康生活方式行动,以“和谐我生活,健康中国人”为主题,开展涵盖“合理膳食、适量运动、控烟限酒、心理健康”等内容的专项行动,积极营造健康支持性环境,科学传播健康知识,广泛传授健康技能,深入倡导全民健康文明的生活方式,提升个人健康意识和行为能力,推动疾病治疗向健康管理转变,为全面推进健康中国建设提供有力支撑。

2007-2015年,该项目以倡导“健康一二一”(每日一万步,吃动两平衡,健康一辈子)为切入点,以“我行动我健康我快乐”为口号,倡导和传播健康生活方式理念,推广技术措施和支持工具,开展各种全民参与活动。

2017-2025年,该项目深入开展“三减三健”(减油、减盐、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)、适量运动、控烟限酒、心理健康等四个专项行动。实现到2020年,全国居民健康素养水平达到20%,2025年达到25%,形成全社会共同行动,推广践行健康生活方式的良好氛围。

 

附:减盐宣传周核心信息

(一)饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险。

(二)健康成年人每天食盐不超过5克。

(三)家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。

(四)减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味。

(五)少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果。

(六)购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。

(七)减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。

(八)多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品。

(九)盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中,比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“藏起来”的盐。

(十)在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品。

责任编辑:梁小波